☆pon's diary☆

前半はトークショー、その後、いろんな動きを組み合わせたワークアウトを合計30分くらい。間に休憩時間も含むから、動いてるのはもっと少ない時間なのに、終わった頃にはここ数年、味わった事のない、吐きそうなしんどさと、終わった直後からの尋常じゃない筋肉痛、、特に腕の付け根の痛さは1週間経ってもまだ続いてる、、腕立て伏せ、特にキツかったなぁ、、途中、AYAさんからの声かけが絶妙☆声かけありきで頑張れる。